Ľuboš

   

10 skvelých cvikov s vlastnou váhou pre začiatočníkov

10 skvelých cvikov s vlastnou váhou pre začiatočníkov

Cvičenie s vlastnou váhou tela patrí medzi najlepšie a najprirodzenejšie druhy tréningu. Aj pri tomto cvičení však platí, že je dôležitá technika a prevedenie. Aby ste si neubližovali ale aby bol šport pre vás potešením aj s pozitívnymi výsledkami.

Kým získate dostatočnú silu a odvahu na zložitejšie cviky (pozri tu), skúste týchto 10 základných cvikov s vlastnou váhou, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov. Postupne môžete skúšať aj ťažšie cviky či pridanie záťaže.